2015年 05月 04日
自分にとって一番重要なこと |
お通じが出たり、最近はゲリピーピー状態です・・・なんだか体の調子が悪いような気がしていますね、、、どうにかして何とかしなくてはいけないと思う・・・不調や病気を招きやすくなり、腸内細菌が良いバランスを保ちるよう、腸内環境を整えておくことが重要。
そのために、まず大切なのは、善玉菌を応援する食生活ですね。
体内の善玉菌は、カレイや生活習慣の乱れ等により減りやすく、毎日、乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌を含む食品や食物繊維など善玉菌を増やす役立つ食品を取る応援する必要があるといわれています。
食物繊維の種類も豊富、さまざまなタイプを試して、自分にあったものを選ぶことが大事。そうすることが一番重要なのかもしれない。
by meaitae1
| 2015-05-04 17:53